Neurogenes Zittern / TRE®-Tension & Trauma Releasing Exercises

Mit TRE als Entspannungsmethode habe ich bereits mehrere Jahre Erfahrung und nutze sie, wenn es mal wieder berufliche oder private Stressphasen gibt. Ich hatte aber das Gefühl, dass sich meine Bewegungsmuster festgefahren haben. In einer Gruppensession hat mir Waldemar Varianten und Hilfsmittel gezeigt. So habe ich meinen Körper nochmal auf ganz neue Weise kennengelernt. Ich schätze Waldemars einfühlsame, humorvolle und entspannte Art, mit der er mich durch den Prozess geführt hat. Er hat mir dabei geholfen meine Körpersignale wieder mehr wahrzunehmen und bei mir selbst zu bleiben. Mein Zittern fühlt sich jetzt wie Urlaub machen an.

Ich habe mich bei Waldemars TRE Sessions sehr wohl gefühlt. Er hat den Raum und die Energie gut gehalten und die Sessions sehr professionell durchgeführt. Danach habe ich mich tiefen-entspannt gefühlt und konnte trotz Schlafstörungen direkt besser schlafen. Die regelmäßige Praxis hilft mir sehr dabei Stress nachhaltig abzubauen. Nach einigen von Waldemar betreuten Sessions kann ich jetzt auch problemlos selbst weiter praktizieren.

Ich bin mit TRE das erste Mal 2016 in Kontakt gekommen. Damals befand ich mit kurz vor meinem 2. Staatsexamen und musste mein Referendariat abschließen. Es war eine sehr stressige und aufreibende Zeit. Ich habe meine TRE-Übungen damals regelmäßig vor dem Schlafen gehen praktiziert. Bereits nach kurzer Übungserfahrung hatte ich deutlich das Gefühl ruhiger und fokussierter in den nächsten Tag zu starten.

Heute praktiziere ich TRE angepasst an meine Alltagsanforderungen, so wie ich es gerade benötige. Ich habe für stressige Zeiten ein Tool an die Hand bekommen, welches gute Hilfe leistet. Es ist ein befreiendes Gefühl, vergleichbar mit dem Zustand, nach dem man sich ausgeweint hat. Waldemar erklärt die Übungen angenehm ruhig, lässt Raum sein eigenes Tempo zu gehen und gibt Sicherheit bei der späteren eigenverantwortlichen Durchführung der Übungen.

Mit TRE habe ich eine Entspannungsmethode erlernt, die mir hilft, den Druck und das Gewusel des Alltages abschalten zulassen. Hierfür erlernte ich von Waldemar eine festgelegte Reihe von Übungen, welche auch für Nicht-Sportliche einfach umzusetzen sind, die den Körper darauf vorbereiten, minutenlang zu zittern. Danach erlebte ich mein erste Mal Zittern. Es fühlte sich an, als ob die ganzen kleinen Stresskörperchen, die tief in meiner Muskulatur festgeklebt waren, aus meinem Körper hüpfen und ihren Weg durch das Zittern nach draußen suchten. Waldemar begleitete mich die ganze Zeit, korrigierte mich und gab mir durch seine Anwesenheit Sicherheit. Nach der ersten Anwendung fühlte sich mein Körper so entspannt an, wie schon lange nicht mehr. Meine Lendenwirbelsäule hatte wieder mehr Platz, ich konnte leichter atmen und fühlte mich freier. Nun versuche ich TRE mindestens ein bis zweimal wöchentlich einzubinden, um Verspannung und Stress im Körper abzubauen.