Neurogenes Zittern / TRE®-Tension & Trauma Releasing Exercises

Nach David Bercelli

Löse Stress, körperliche Verspannungen und blockierte Emotionen durch die Fähigkeit deines Körpers zur Selbstregulation.

Was ist TRE® und wie kann es mir helfen?

Das neurogene Zittern (TRE®) ist ein angeborener Mechanismus des Körpers um Reaktionen auf Stress und Anspannung zu regulieren.  Durch gezielte Dehn- und Ermüdungsübungen der TRE®-Übungsreihe wird das körpereigene Vibrieren/Zittern aktiviert, was zu einer Fülle an positiven körperlichen und emotionalen Effekten führen kann. Das neurogene Zittern ist eine sehr einfache und effektive Methode um Stress und Spannungen abzubauen.

TRE® bei Sport und Verletzungen

Viele Sportler leiden unter Verspannungen und anderweitigen physischen Blockaden. Verletzungen und chirurgische Eingriffe sind für den Körper herausfordernd und lösen Stressreaktionen aus. Dieses Video zeigt eindrucksvoll, wie TRE® den Erholungs- bzw. Heilungsprozess des Körpers untersützen kann.

TRE® bei der Behandlung von Traumata

Auch bei der Behandlung von Traumata wird TRE® sehr erfolgreich angewendet. Das Besondere hierbei ist, dass es sich um eine rein körperliche Arbeit handelt und keinerlei Interpretation der Erfahrung stattfindet. Der TRE®-Prozess kann physische, emotionale und mentale Blockaden lösen, die durch traumatisierende Erfahrungen entstanden sind. Dies trägt dazu bei, dass sich das Nervensystem reguliert und das Sicherheitsgefühl und Wohlbefinden wächst.

Über mich

Seit 2015 praktiziere ich regelmäßig TRE® und bin immer wieder begeistert, wie gut es mir und meinen Mitmenschen tut. In meinen Augen ist TRE® viel zu unbekannt und unterbewertet, in Anbetracht der viefältigen positiven Effekte auf den Menschen und den verhältnismäßig sehr geringen Übungsaufwand. Diese Methode hat großes Potential für unsere Gesellschaft, ist sehr einfach zu erlernen und kann nach anfänglicher Begleitung selbstständig praktiziert werden. Aus diesem Grund entschied ich mich, TRE®-Provider zu werden und diese Methode in die Welt zu tragen.

Neben meinem Teilzeitjob in der digitalen Produktentwicklung bin ich leidenschaftlicher Surfer und Surfcoach. Darüber hinaus praktiziere ich seit Jahren innere daoistische Künste (Meditation, Qi-Gong und Bagua).

 

 

Waldemar Becker TRE®-Provider

Waldemar Becker

TRE®-Provider

Angebote

Bitte nutze die unten angegebenen Kontaktdaten oder das Kontaktformular, um eine TRE®-Session mit mir zu vereinbaren.

Einführungssession

Im Rahmen der Einfürhungssession lernst du die theorethischen Grundlagen und die praktische Durchführung der TRE®-Übungsserie kennen. Anschließend führen wir ein Nachgespräch und ich überreiche dir ein Übungsblatt, das dich beim selbständigen praktizieren von TRE® unterstützen wird.

Um TRE® besser kennenzulernen und dich bei deinem Prozess optimal zu unterstützen, ist es oft sinnvoll noch 1-2 Folgesitzungen durchzuführen. Dies ist optional und wird mit dir individuell abgestimmt. Die Einführungssession kann auch mit Paaren oder Kleingruppen mit bis zu max. 3 Personen durchgeführt werden.

Falls du aktuell die finanziellen Mittel für eine Session nicht aufbringen kannst, melde dich trotzdem gerne bei mir und wir finden sicherlich eine gute Lösung.

Folgesession

Falls du bereits erste Erfahrungen mit der TRE®-Übungsserie hast, kannst du im Rahmen von einer oder mehreren Folgesessions deinen TRE®-Prozess vertiefen. Generell können Folgesessions aus vielen verschiedenen Gründen sinnvoll sein, auch wenn du bereits mehrere Jahre Erfahrung mit TRE® hast:

  • Du möchtest die Ausführung der Übungen besser beherrschen?
  • Du fühlst dich noch nicht sicher genug, um TRE® selbstständig zu üben?
  • Du hast das Gefühl, dass sich deine Bewegungsmuster festgefahren haben?
  • Du möchtest TRE® tiefer kennenlernen und neue Impulse für deinen Prozess erhalten (z.B. anhand von Variationen, Hilfsmitteln, Handgriffen oder Berührungen) ?
  • Du hast Fragen zu TRE® oder wünscht dir aus anderweitigen Gründen Begleitung bei deinem Prozess?

Auch Folgesessions können mit Paaren oder Kleingruppen mit bis zu max. 3 Personen durchgeführt werden.

Kostenfreies Beratungsgespräch (ca. 15 Minuten)

Du hast noch Fragen zu TRE®? Du bist dir noch nicht sicher, ob du TRE® ausprobieren möchtest? Du möchtest mich vorher persönlich kennenlernen? Dann kontaktiere mich gerne, um ein kostenfreies Beratungsgespräch zu vereinbaren. Das Gespräch können wir telefonisch oder per Video-Konferenz führen.

Online Angebote

Solltest du keinen TRE®-Provider in deiner Nähe haben oder aus anderen Gründen die Teilnahme an einer Online-Session bevorzugen, können alle oben aufgeführten Session-Varianten auch per Videokonferenz (z.B. Zoom) stattfinden. Die Preisstruktur der oben aufgeführten Angebote bleibt erhalten. 

Frequently Asked Questions

Wie lange und wie oft sollte ich zittern?

In den der ersten 4-6 Wochen solltest du mindestens einen Tag Pause zwischen deinen Sessions einlegen. Pro Session empfehle ich maximal 10 Minuten an der Wand und maximal 10 Minuten im Liegen zu zittern. Nach dieser Eingewöhnungsphase kannst du gerne mit der Häufigkeit und Dauer der Sessions experimentieren und deinen eigenen optimalen Rhythmus finden.

Sollte ich lieber morgens oder abends zittern?

In einigen Fällen kann TRE® aktivierend oder energetisierend wirken, in anderen eher ermüdend oder schlaffördernd. Auch hier solltest du ausprobieren und für dich herausfinden zu welcher Tageszeit dir TRE® am besten gefällt.

Welche Kleidung sollte ich bei einer TRE®-Session tragen?

Am besten trägst du bequeme Kleidung, die auch für Yoga, Dehn- oder Gymnastikübungen geeignet ist.

Kann ich TRE® trotz körperlicher Einschränkungen praktizieren?

Das hängt natürlich davon ab, welche Einschränkungen konkret vorliegen. Zunächst solltest du dir deiner körperlichen Einschränkungen bewusst sein. Halte hierzu ggf. Rücksprache mit deinem behandelnden Arzt oder Physiotherapeuten. Beim Übern solltest du weder an deine körperlichen Grenzen kommen, noch in einen schmerzhaften Zustand hineingehen. Die TRE®-Übungsserie enthält Variationen, die dir das Üben trotz deiner Einschränkungen ermöglichen können. Die Übungsvariationen leite ich nach Bedarf in Abhängigkeit der vorliegenden Einschränkungen und körperlichen Konstitution an.

Wie finde ich einen TRE®-Provider in meiner Nähe?

Unter den folgenden beiden Links findest du jeweils eine Liste aller eingetragenen TRE®-Provider in Deutschland:

www.tre-deutschland.de
www.niba-ev.de

Kontakt

Email

hallo (at) waldemarbecker.com

Location

Sprengelstraße, 13353 Berlin (Wedding)

 

Tel. / Whatsapp

+49 176 6493 4022

Kontaktformular

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